ゆったり温泉につかる、これお風呂好きにはたまりませんね。
毎日こんな生活ができたらと思いますが、毎日忙しく働くわれわれ一般人には夢のまた夢。

ダイエット的に見ても温泉やお風呂は最高なんだそうです。
入浴といえば、現代人は忙しいせいもあり、シャワーを使ってさっと汗を流す程度で済ませている人が多いのではないでしょうか。

特にダイエットをしようと思っている人は面倒くさがらず、湯船につかりましょう。

普通サラリーマンがダイエットとして意識するのは、運動系では、筋トレやウオーキングで筋肉量を増やしたり維持したりということになります。

しかし、入浴でも体温を上げて基礎代謝をあげ、お風呂で全身の血行を良くして脂肪の燃焼効率をあげたり、冷えの改善などもすることができるようです。

できれば、お風呂の前にコーヒーを一杯飲んでからだと、さらに発汗作用が増して効果が上がるそうです。

入浴方法としては、胸の下・おへその上あたりまでの半身浴が効果抜群で、お湯の温度は少しぬるめの35℃から40℃がよく、肩が冷えそうな時は乾いたタオルを肩にあてるなど工夫をすればいいと思います

半身浴は少し時間が長めになるわけですので、その間に足の裏やくるぶし、ふくらはぎなどマッサージをして血のめぐりを良くします。

また、私は未経験ですが発汗浴という方法もあるみたいで、湯船にフタをしてお風呂に入り、頭だけを出してサウナ風呂みたいにして発汗を促すというものです。

発汗量は半身浴の10倍くらいあるそうです。体調に合わせてやってみるのも手だと思います。
お風呂で血液の循環を良くして基礎代謝アップ、エネルギーが燃えやすくなりますので、ダイエットにチャレンジしている方はトライしてみてはいかがでしょうか。

さっぱりして、お風呂上りにビール、これたまりませんがほどほどにやらないと逆効果になってしまいます。頑張ってくださいね。
 

自分の身の回りの人たちで特に男性を見ていると、いわゆる中年といわれる人達で、体のどこかに異常があり薬を飲んでいる人も結構いますね。

自分の場合は、血圧が高めで薬を飲みはじめたが、飲んで節制を心がけているば、日常生活はなんてことはないが、友達の中には糖尿病でその上喘息持ちでよく発作が出る人もいたりする。大丈夫なのかなと思う。

また、狭心症で手術をして、まだ薬を飲んでいる人もいる。お酒の飲みすぎで肝機能が弱っていて健康診断でいつも引っかかっている人も結構いる。
みんなそれぞれ何らかの手当てをしながら生活をしているんだと思うが、不思議なのは、どの人たちを見ても自分が思っているより、明るく楽しく暮らしていることだ。

喘息で４日間も点滴を続け、ようやく回復した友達も先日「お天気が良いからゴルフに行って来たよ。」とか言っていたし、外出自粛で最近こそないが、飲み会も結構あったが、肝臓が悪いとか言いながら「今日に合わせて体を整えてきた」とかいってぐいぐい飲んでいるひともいる。

以前に新聞で見たことがあるが、病気持ちイコール不健康ということではないとか言っている専門家もいて、病気や障害があっても明るく生きている人や、そうなろうと前向きな姿勢で生きている人は「健康なんだ」ということのようだ。

糖尿病や心臓病、がんなどの大病を患えば、今の自分だったらガクッと落ち込んで、何もできないような気がするが、それこそが不健康なのか。
今のところ自信がないね。