40代サラリーマンお腹を凹ませるにはどっちを選べばいいか?

40台のサラリーマンといえば、ちょっと余裕も出てきておなか回りも気になりだす時期ですよね。

さて、「食事?」「運動?」どちらを選べばサラリーマン諸氏のお腹がへこんでくるでしょうか。

結論から言えば「食事コントロール」です。

もちろん運動もいいですし、必要なことです。でもこの飽食の時代でしょ、運動だけではオッつきませんよ。
食事をコントロール、すなわち食べる量を減らして摂取カロリーを減らすことです。

自分の体験からこれはわかっていることです。とにかく考えてみれば、よく食べる、飲むの毎日です。
これ半分はストレスからですよね。

運動といえば、ご飯一杯分のカロリーを消費するだけでも、うんと歩かないとダメですからね。1時間近く歩かないとですよ。
そんなの無理無理。

でしょ。

食べ過ぎをコントロールした方がはるかに効率がいいです。必要な栄養は取り、バランスのいい食事をしてくださいね。

勘違いしないでください。運動は必要なしといっているわけではありません。適度な運動や筋トレは必要なことです。
しかし、運動を主にして痩せようとするのはなかなか大変です。やめればすぐに戻ってしまうということですからね。

本当は少食にすれば一番いいですが、一気にはできません。少しづつ量を減らし慣れていくしかないでしょうね。
小食については以下も参考にしてください。

小食を実践してみましょう