中高年ダイエットは「食事をコントロール」でしょう

中高年のダイエットのポイントは、何といってもカロリーの摂りすぎですよね。これをコントロールできればダイエット成功となります。 「そんなに簡単に言っちゃっていいの?みんな努力しているんだけどうまくいかないのに」という感じで …

サラリーマンは暇なときにコーヒーをいただきましょう?

とにかくコーヒーは体に良いみたいですよ。サラリーマン諸氏にはうれしい情報だと思います。 コーヒーを飲めば、糖尿病やアルツハイマーなどのリスクが下がるそうですよ。お酒の付き合いも多くなるこの季節、ついつい仕事帰りにビアガー …

中高年のダイエットはやっぱりウォーキングですかね

そんなに食べていないんだけどなー。 どういうわけかお腹がでてきましたね。正月太りもあって体が丸々してきました。 激しい運動は嫌だし、やっぱりウォーキングを少し意識して多めにやることですかね。 われわれのからだの筋肉は60 …