寒天を使ったダイエットに挑戦

断食ダイエットはお勧めですよ。

ですが、断食をやるということになると、やはりそれなりの覚悟と多少の勉強が必要になってきます。断食ダイエットのやり方については以下のサイトが参考になると思います。

断食ダイエット~実践方法と効果いろいろ~

断食までいかなくても、それに近いダイエット方法として、寒天を使ったダイエットがあります。寒天を使ったダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。

寒天はカロリーがほとんどありませんからその原理を利用したダイエット方法ということになります。

粉寒天をお茶やコーヒーに溶かして飲む方法もありますが、カップに注いだときのお湯の温度は80度以下になっているので寒天が溶けにくくなっています。ですから、寒天を鍋で溶かしたところに濃い目に入れたお茶やコーヒーいれて飲むやり方がいいかもですね。

溶けないままだと効果が薄いそうですし、また薬のように粉のままを飲むのも体内の水分を吸収してしまって逆効果になるようです。

目安として、1gを100cc以上の水にいれ沸騰させて2分くらい煮たてて完全に溶かして使うようししたほうがいいです。

ダイエットのコツはお茶や味噌汁、ご飯を炊くときに混ぜたりと日ごろの食事に取り込むことです。1日3gくらいの摂取で効果があるといわれています。

また、冷蔵庫に固めた寒天がいつでもある状態にするのも効果的です。

私は粉寒天大匙1杯で約5gくらいでしょか、を目安になべでつくり、タッパーに移し変え、半分づつ2日に分けて食べています。
ところてん コーヒーゼリー  あんみつ  めかぶ寒天  豆乳かん 寒天キムチ 寒天スープ 紅茶ゼリー トマトゼリーなどいろいろ楽しみながらダイエットできます。